В центре стопы у нас находится точка, которая активизирует все энергетические каналы нашего тела. Для этого большим пальцем нашли центр стопы, вторым помогаем. Начинаем активно стимулировать эту точку. Если чувствуете ломота с приятным оттенком – значит вы попали в эту точку.
Следующее упражнение уникально. Оказывается, между пальцев ног у нас находятся точки, которые отвечают за кожу и молодость лица. Давайте попробуем их простимулировать, активизировать. Раскройте все пальчики, чтобы они были как веер растопырены. Если у вас раскрываются все пальчики, разъединяются – хороший показатель того, что все энергетические каналы в стопе прекрасно работают. Бывает соответственно, когда пальцы слипшиеся, не разъединяются. В этом случае как раз и поможет это упражнение.
Мы вкладываем пальцы рук в пальцы ног со стороны подошвы. Мягко аккуратно вкладываем их и аккуратно всё глубже и глубже, направляем их к этим точкам. Сверху помнем пальчики ног, подушечки. Размяли пространство между пальцев ног. Поздоровались ногой с рукой, рукой с ногой. Сделали скрутку в мягкой части стопы в одну и в другую сторону. Двигая пространство, разминаем между пальцев ног. Вытаскиваем пальчики. Прислушайтесь к своим ощущениям. Вы почувствуете легкость, свежесть. Энергия потекла по стопе. Именно это упражнение нормализует работу стопы. Иногда бывают холодные стопы, влажные, ещё всякие. Ну и соответственно делая это упражнение, полностью восстанавливается работа стопы.
То же самое сделаем и с другой. Берем свои пальчики ног. Зажимая ладошечками, разминаем каждый суставчик. Поставили ладошку сверху, разомнем ещё глубже суставчики, лодыжку, голеностопный сустав. Переходим к внешнему краю стопы. Пяточку. И сакральная точка в йоге – находим центр стопы. Двумя пальчиками помогаем, активизируем её. Ломота с приятным оттенком. Почувствуйте эту точку. Если не чувствуете – выше, ниже, вправо, влево немножко подвигать, найдите эту точку.
Переходим к активизации точек, влияющих на кожу и молодость лица. Вкладываем пальцы рук в пальцы ног со стороны подошвы. Разминаем подушечки пальцев ног. Подвигаем пальцами рук, разомнем пространство между пальцев ног. Поздоровайтесь ручкой с ножкой, ножкой с ручкой. Мягкой части стопы сделали скрутку в одну и другую сторону. Пространство между пальцев ног размяли и мягко вытаскиваем ручку.
Также прислушиваемся к ощущениям в своей стопе. Легкость, свежесть, приятные ощущения испытываем в стопе. Это упражнение позволяет за несколько минут устранить усталость ног.
(с)Леонид Герасьянов
Следующее упражнение позволит понять, как же мы можем эффективнее выполнять абсолютно любое упражнение. И на самом деле, не обязательно делать много упражнений. Самое главное качественно делать. Упражнение, оно подобно сосуду. Ну т.е. есть кувшин, графин, стакан, любая какая-то ёмкость, но важен то не сосуд, а содержимое этого сосуда. И точно также с упражнением, очень важно, что вы в него вкладываете. И мы сейчас будем соответственно обучаться вот этой вот вещи.Наша задача подготовиться , чтобы получить максимальный результат. Для этого мы сделаем упражнение, которое даст нам понять, что всегда за мыслью движется тело...
Йоги давно заметили, что, как человек дышит, так он себя и чувствует, то с ним и происходит в жизни. Если дышит, как счастливый человек, то к его жизни притягивается, как магнитом, счастье и все положительные моменты и вещи. А если дышит, как неудачник, то и жизнь его превращается в одну большую проблему со множеством неудач.
Дыхание создаёт вибрации. Я бы сказал, что Йога говорит о том, что дыхание - это и есть вибрация Жизни. И если Вы думаете, что дыхание - это всего лишь вдох и выдох, то глубоко заблуждаетесь. Всё не настолько упрощено.
Дыхание, как цвета, имеет миллионы оттенков. Когда Вы влюблены - Вы дышите определённым образом, когда грустите - иначе, а когда злитесь - ещё иначе. Каждый раз, когда человек переживает те или иные состояния, ощущения, эмоции, чувства и т.д., он дышит по-разному...
Использовать смех в оздоровительных целях люди научились уже давно. Ведь не зря ещё Гиппократ советовал чаще улыбаться! В современной медицине даже сформировалось самостоятельное направление – гелотология (от греческого «gelos» – смех), изучающая влияние смеха на организм человека. В США насчитывается больше 600 специалистов по смехотерапии, работают Центры смеха. Люди идут туда как в клубы фитнеса, поскольку улучшить настроение во время групповых сеансов смеха легче, и результат длится дольше. Если за рубежом улыбка давно стала одной из составляющих здорового образа жизни таких, как скажем, занятия спортом или отказ от вредных привычек, то нашим соотечественникам до этого еще далеко. Так сложилось, что в наших краях не принято ни много улыбаться, ни уж тем более смеяться без причины. О том, признаком чего является беспричинный смех, нам популярно объяснили еще в детстве. Широкая улыбка, постоянно озаряющая чье-то лицо, часто воспринимается как признак неадекватности. В то время как хмурые, невероятно серьезные, неприветливые лица вокруг считаются нормой. Но умное лицо – это еще не признак ума. Как известно, самые большие глупости на Земле делаются именно с этим выражением лица.
Как появилась такое необычное направление? Эта история чудесного исцеления стала в свое время настоящей сенсацией. Именно после нее такое, казалось бы, несерьезное дело, как смех, начали вполне серьезно изучать.
Теперь все тренинги и курсы у Вас в смартфоне!
Скачивайте наши приложения в App Store и Play Маркет.
Подписывайтесь на Леонида в соц.сетях!
Email:
Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.
Телефон: +7(918)107-04-25
© 2018 ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЙ ЦЕНТР ЛЕОНИДА ГЕРАСЬЯНОВА MADE WITH