В центре стопы у нас находится точка, которая активизирует все энергетические каналы нашего тела. Для этого большим пальцем нашли центр стопы, вторым помогаем. Начинаем активно стимулировать эту точку. Если чувствуете ломота с приятным оттенком – значит вы попали в эту точку.

Следующее упражнение уникально. Оказывается, между пальцев ног у нас находятся точки, которые отвечают за кожу и молодость лица. Давайте попробуем их простимулировать, активизировать. Раскройте все пальчики, чтобы они были как веер растопырены. Если у вас раскрываются все пальчики, разъединяются – хороший показатель того, что все энергетические каналы в стопе прекрасно работают. Бывает соответственно, когда пальцы слипшиеся, не разъединяются. В этом случае как раз и поможет это упражнение.
Мы вкладываем пальцы рук в пальцы ног со стороны подошвы. Мягко аккуратно вкладываем их и аккуратно всё глубже и глубже, направляем их к этим точкам. Сверху помнем пальчики ног, подушечки. Размяли пространство между пальцев ног. Поздоровались ногой с рукой, рукой с ногой. Сделали скрутку в мягкой части стопы в одну и в другую сторону. Двигая пространство, разминаем между пальцев ног. Вытаскиваем пальчики. Прислушайтесь к своим ощущениям. Вы почувствуете легкость, свежесть. Энергия потекла по стопе. Именно это упражнение нормализует работу стопы. Иногда бывают холодные стопы, влажные, ещё всякие. Ну и соответственно делая это упражнение, полностью восстанавливается работа стопы.


То же самое сделаем и с другой. Берем свои пальчики ног. Зажимая ладошечками, разминаем каждый суставчик. Поставили ладошку сверху, разомнем ещё глубже суставчики, лодыжку, голеностопный сустав. Переходим к внешнему краю стопы. Пяточку. И сакральная точка в йоге – находим центр стопы. Двумя пальчиками помогаем, активизируем её. Ломота с приятным оттенком. Почувствуйте эту точку. Если не чувствуете – выше, ниже, вправо, влево немножко подвигать, найдите эту точку.
Переходим к активизации точек, влияющих на кожу и молодость лица. Вкладываем пальцы рук в пальцы ног со стороны подошвы. Разминаем подушечки пальцев ног. Подвигаем пальцами рук, разомнем пространство между пальцев ног. Поздоровайтесь ручкой с ножкой, ножкой с ручкой. Мягкой части стопы сделали скрутку в одну и другую сторону. Пространство между пальцев ног размяли и мягко вытаскиваем ручку.
Также прислушиваемся к ощущениям в своей стопе. Легкость, свежесть, приятные ощущения испытываем в стопе. Это упражнение позволяет за несколько минут устранить усталость ног.

(с)Леонид Герасьянов