Подари Шанс
Как эффективнее выполнять любое упражнение?
Следующее упражнение позволит понять, как же мы можем эффективнее выполнять абсолютно любое упражнение. И на самом деле, не обязательно делать много упражнений. Самое главное качественно делать. Упражнение, оно подобно сосуду. Ну т.е. есть кувшин, графин, стакан, любая какая-то ёмкость, но важен то не сосуд, а содержимое этого сосуда. И точно также с упражнением, очень важно, что вы в него вкладываете. И мы сейчас будем соответственно обучаться вот этой вот вещи.Наша задача подготовиться , чтобы получить максимальный результат. Для этого мы сделаем упражнение, которое даст нам понять, что всегда за мыслью движется тело. Для этого мы начинаем рисовать глазами огромную восьмёрку. Нигде не срезая углы. Мышцы глаз только работают голова на месте. Максимальная амплитуда и очень медленно, плавно, рисуем глазами, мышцами глаз, эту восьмёрочку. Замедляем. Не срезаем углы. Помним. Очень мягко двигаясь. Наблюдаем за тем, как это вам удаётся, запоминаем все ощущения. Угху. И также давайте сделаем это упражнение в другую сторону. Рисуем глазками восьмёрку. В одну сторону двигаемся и затем останавливаемся. Хорошо. Обратная связь, ребятушки, у нас будет вот такой интерактив. Соответственно поставьте плюсики те, кто почувствовал неожиданную такую вещь, что глаза меня не так-то уж и слушаются. Они куда-то спешат, срезают углы, подёргиваются и самое главное тонкие вещи, это и есть как раз секреты мастерства, вы могли почувствовать, что вы свои глаза заставляли, вы как будто их толкали: делай, делай, давай. И как только у нас появляются вот эти моменты насилия, как упражнение сразу теряет свою эффективность. Вы не сможете их долго делать, поскольку насиловать себя, ну это противоестественно. Жду обратной связи, у кого получилось вот отследить вот эти все моменты, о которых я сказал выше. Спасибо. ©Леонид Герасьянов
Ваши отзывы и вопросы можно оставить здесь:
Система комментирования SigComments Смотрите также:
Интуитивно. Т.е. эта система ,которую я вам предлагаю, она заключается в том ...
Дыхание счастья
Йоги давно заметили, что, как человек дышит, так он себя и чувствует, то с ним и происходит в жизни. Если дышит, как счастливый человек, то к его жизни притягивается, как магнитом, счастье и все положительные моменты и вещи. А если дышит, как неудачник, то и жизнь его превращается в одну большую проблему со множеством неудач.
Дыхание создаёт вибрации. Я бы сказал, что Йога говорит о том, что дыхание - это и есть вибрация Жизни. И если Вы думаете, что дыхание - это всего лишь вдох и выдох, то глубоко заблуждаетесь. Всё не настолько упрощено.
Дыхание, как цвета, имеет миллионы оттенков. Когда Вы влюблены - Вы дышите определённым образом, когда грустите - иначе, а когда злитесь - ещё иначе. Каждый раз, когда человек переживает те или иные состояния, ощущения, эмоции, чувства и т.д., он дышит по-разному...
Леонид Герасьянов. Смех способен изменить мир
Использовать смех в оздоровительных целях люди научились уже давно. Ведь не зря ещё Гиппократ советовал чаще улыбаться! В современной медицине даже сформировалось самостоятельное направление – гелотология (от греческого «gelos» – смех), изучающая влияние смеха на организм человека. В США насчитывается больше 600 специалистов по смехотерапии, работают Центры смеха. Люди идут туда как в клубы фитнеса, поскольку улучшить настроение во время групповых сеансов смеха легче, и результат длится дольше. Если за рубежом улыбка давно стала одной из составляющих здорового образа жизни таких, как скажем, занятия спортом или отказ от вредных привычек, то нашим соотечественникам до этого еще далеко. Так сложилось, что в наших краях не принято ни много улыбаться, ни уж тем более смеяться без причины. О том, признаком чего является беспричинный смех, нам популярно объяснили еще в детстве. Широкая улыбка, постоянно озаряющая чье-то лицо, часто воспринимается как признак неадекватности. В то время как хмурые, невероятно серьезные, неприветливые лица вокруг считаются нормой. Но умное лицо – это еще не признак ума. Как известно, самые большие глупости на Земле делаются именно с этим выражением лица.
Как появилась такое необычное направление? Эта история чудесного исцеления стала в свое время настоящей сенсацией. Именно после нее такое, казалось бы, несерьезное дело, как смех, начали вполне серьезно изучать.
