Речь пойдет о задержках дыхания на выдохе.

☝Мы делаем медленный глубокий вдох, выдох, довыдох и задерживаем дыхание. Оказывается если задержка меньше двадцати секунд – это говорит о том, что иммунная система очень слабо работает, т.е. откладывать свое здоровье уже некуда. Если задержка дыхания на выдохе, подчеркиваю, составляет от 20 до 40 секунд то это средний показатель по России. Вот если выше минуты и вы легко держите задержку дыхания на выдохе - можно пожать руку – иммунная система с легкостью справляется с неблагоприятными факторами окружающей среды, т.е. на вас чихнули вы не заболели, вам на ногу наступили – вы не задушили, смогли сконтролировать свои чувства и эмоции.

Но если ваша задержка выше 2-х минут на выдохе и вы легко ее держите запускаются на столько глубокие механизмы регенерации органов и тканей самовосстановление, что начинают полностью уходить все хронические заболевания вплоть до того, что начинают расти новые зубы – настолько глубинные процессы мы запускаем благодаря этому упражнению. Выше трех минут задержка дыхания - это глубокий, очень высокий уровень йоги. На этот уровень возможно выйти только тогда, когда вы научились управлять своим сознанием, вот в этом настроении повышенном находиться, очень чистыми мыслями, научились управлять своим умом, другими словами. Ну и наверняка у вас возникает вопрос, как выйти на эту задержку в 2, 3 минуты, чтобы запустить настолько глубокие механизмы самовосстановления регенерации органов и тканей и т.д.

☝Все делается по маленькому шагу, т.е. 1 миллиметр к успеху, т.е. каждый день по 1 секундочке мы увеличиваем задержку дыхания, даже если вы начали сегодня с 20 секунд, то увеличивая по секундочке через год вы легко выходите на уровень в 2, 3 минуты.
☝Упражнение уникально еще тем, что это микро стресс для организма и в этот момент как раз иммунная система начинает активизироваться, т.е. вы можете посмотреть, понаблюдать за тем, что происходит в вашем теле. Делая вдох, выдох, вы задерживаете дыхание. И первые 5ть секунд, 10-ть, у кого-то чуть больше, у кого-то чуть меньше, вы будете чувствовать приятное комфортное состояние, после этого вы почувствуете, что захочется сделать довыдох, после этого вы увидете начнется, захочется сделать такие сглатывающие движения .
☝Начинает подключаться волевой аспект, энергия начинает подниматься от низших энергетических центров к высшим, тем самым улучшая работу головного мозга. Улучшиться память, ориентация в пространстве, сообразительность. После этого начинают приходить страхи – ой, вдруг сейчас со мной что-то случиться или , ну вы сами это поймете, в этот момент вы учитесь успокаивать свой ум, даже в стрессовой ситуации, идеально, когда человек учиться погружаться в молитвенное состояние.
☝ Это одна из самых лучших практик для задержки дыхания. Либо сознавать какие-то приятные эмоции внутри, что равнозначно будет достаточно хорошо воздействовать на организм. После чего произойдет жадный, глубокий вдох. В этот момент у нас активизируются клетки легкого, которые в обычной жизни у вас не работают - это лучшая профилактика всех легочных заболеваний.
☝ Также есть сакральные смыслы этой практики. Это одна из мощнейших защитных практик, поскольку когда вы будете делать задержку дыхания и, когда будет подключаться волевой аспект, в какой то момент вы почувствуете жар начинает накапливаться внутри, вы вроде бы не двигаетесь, а внутри начинает накапливаться жар, вот этот жар признак того, что вы заряжаете аккумуляторы своего здоровья. Аккумулятор может быть разряжен – вы подключаете к нему лампочку – она еле горит – энергии хватает донести свое тело до работы и обратно его вернуть. Но когда аккумуляторы заряжены – это примерно 2 минуты и вы легко держите задержку дыхания, в этом случае энергии так много, что уже можно подключать сюда, ну например компьютер. Выше 3-х минут уже не только компьютер, спутниковую тарелку, ну и т.д., понимаете, на что я намекаю – начинают пробуждаться ваши сверх способности.

Вот, пожалуй на этом мы с вами подведем итог. Благодарю вас за очередной шаг на пути к вашему здоровью. Гармонии вам и безусловной любви.

© Леонид Герасьянов