Рубрика: Здоровье , 09 января 2018

10 правильных продуктов, которые вредят здоровью, если их съесть в неправильное время

10 правильных продуктов, которые вредят здоровью, если их съесть в неправильное время

Скажем честно: мы не всегда смотрим на часы, закидывая в рот очередной кусочек. И нет в этом ничего плохого. Но иногда после еды мы чувствуем дискомфорт, появляется вздутие живота, колики, а со временем приходит и лишний вес. Оказывается, все это не просто так. Иногда та или иная пища, съеденная не в свое время, может доставить неприятности. Но не стоит волноваться, теперь вы сможете правильно распределить продукты по времени, а ваш организм будет получать от них максимум пользы. И вот какое время лучше и хуже подходит разным продуктам.

1. Творог

Лучшее время — день:

  • помогает пищеварению;
  • успокаивает пищеварительную систему.

Худшее время — вечер:

  • особенно не рекомендуется, если вы склонны к простудным заболеваниям;
  • способствует образованию слизи.

2. Рис

Лучшее время — день:

  • днем обмен веществ гораздо быстрее, что дает возможность сжечь все калории из углеводов.

Худшее время — вечер:

  • способствует набору веса.

3. Яблоко

Лучшее время — утро:

  • благодаря содержанию клетчатки (пектину) яблоки способствуют хорошей работе желудочно-кишечного тракта и предотвращают запоры;
  • пектин устраняет канцерогены.

Худшее время — вечером и перед сном:

  • органические кислоты вызовут повышенную кислотность и дискомфорт в желудке;
  • пектин создаст нагрузку для пищеварительной системы в ночное время.

  • 4. Сладости

    Лучшее время — утро:

    инсулин, который вырабатывается нашим организмом, лучше борется с сахаром по утрам;
    за весь день будет немало возможностей потратить калории.


    Худшее время — вечер:

    • сахар способствует набору веса;
    • сахар окажет раздражающий эффект на пищеварительную систему, что приведет к беспокойному сну.

    5. Бананы

    Лучшее время — в обед:

    • благодаря высокому содержанию клетчатки бананы помогают пищеварению;
    • бананы — натуральные антациды (понижают кислотность), способствующие нейтрализации изжоги.

    Худшее время — поздно вечером:

    • могут привести к образованию слизи и простудам;
    • съеденные на пустой желудок, бананы могут привести к его расстройству из-за высокого содержания магния.

    6. Бобовые

    Лучшее время — вечер:

    • богатые клетчаткой бобы, фасоль и чечевица помогают пищеварению и понижают уровень холестерина;
    • исследования доказали, что они способствуют хорошему сну.

    Худшее время — утро:

    съедая утром или днем богатые клетчаткой бобовые, вы рискуете раздразнить аппетит и в последствии съесть лишних калорий.

    7. Грецкий орех

    Лучшее время — вечер:

    • они содержат много полезных веществ, в том числе омега-3 жиры и антиоксиданты;
    • доказано, что они улучшают состояние мозга.

    Худшее время — утро/день/ночь:

    • в это время суток грецкие орехи окажут меньшую пользу организму.

    8. Инжир и абрикосы

    Лучшее время — ранее утро:

    • ускоряют обмен веществ;
    • запускают пищеварительную систему.

    Худшее время — вечер:

    • приводят к несварению и образованию газов.

    9. Сыр

    Лучшее время — раннее утро:

    • для некоторых вегетарианцев это отличная замена мясу;
    • в умеренных количествах предотвращает набор веса и вздутие живота.

    Худшее время — вечер:

    • сложный для пищеварения, сыр может привести к несварению и набору веса.

    10. Молоко

    Лучшее время — на ночь:

    • теплое молоко успокаивает организм и улучшает сон.

    Худшее время — утро:

    без последующей значительной физической нагрузки молоко сложно для переваривания, что может сдвинуть ваш график приема пищи.



    Вот такое своеобразное расписание существует у продуктов питания и нашего с вами организма. Конечно, никто не может нас заставить питаться именно так, но, как говорится, кто предупрежден, тот вооружен. Будьте здоровы!

    ©Леонид Герасьянов


Ваши отзывы и вопросы можно оставить здесь:

Система комментирования SigComments
// кнопка наверх Top // скрипт