Всем известно, что голодание — мощный очистительный процесс не только физический, но и духовный.
Сегодня я Вам хочу рассказать, как голодание сделать ещё эффективнее и проще во всех смыслах этого слова. Это возможно, подключив знание о влиянии планет, в частности Луны. Все мы знаем, что Луна имеет непосредственное влияние на человеческие существа на Земле (приливы-отливы), что отражается на поведении, самочувствии и здоровье людей.
Эти знания о влиянии планет (Луны) на нашу с вами жизнь сохранились в йогической практике, в которой есть такое понятие как экадаши.

Что такое Экадаши?
Экадаши — это древнейшая традиция лечебно-оздоровительных и духовно-просветляющих дней в культуре йоги. С точки зрения современной медицины экадаши — это разновидность лечебно-профилактического односуточного голодания или разгрузочно-диетической терапии. Это грамотно сбалансированные периоды ограничений в еде, рассчитываемые в соответствии с ритмами окружающей среды.
В данном случае это либо полное воздержание от пищи, либо отказ от некоторых видов продуктов на протяжении 24-х часов с восхода до восхода Солнца каждый 11-й день восходящей и нисходящей Луны. В традиционном понимании лунного календаря это, как правило, 11-й и 26-й лунные дни.

Кратковременное ограничение в еде успешно используется не только для лечения и профилактики заболеваний, но также для повышения работоспособности и омоложения всего организма. Чудодейственный секрет подобного воздействия заключается в том, что ограничение в пище заставляет организм включить резервные силы и направить их на восстановление естественного обмена веществ, разрушение и вывод токсинов, шлаков и конечных продуктов обмена. Освобождаясь от шлаков организм переходит на эндогенное (внутреннее) питание за счет раcщепления собственных жиров и углеводов. При этом уменьшаются жировые патологические отложения и различные целлюлитные проявления.

Cогласно писаниям йоги, кроме вышеуказанного физиологического эффекта, экадаши обладает способностью очищать наше тонкоматериальное тело от различных греховных поступков и осквернений. Таким образом, такое лечебное голодание, проведенное в день экадаши направлено не только на физиологическое тело, но и на все остальные структуры человека – ментальные, энергетические, духовные.

Поэтому воздержание от пищи в день экадаши является первым и успешным шагом к свободной и чистой жизни, поскольку в этом случае вы будете очищаться на физиологическом, энергетическом и духовном уровнях.

Экадаши это настолько естественный и простой метод комплексного улучшения своей жизни во всех сферах, что человечество никогда не изобретет более эффективного и действенного способа. Именно поэтому в Ведические времена все великие личности соблюдали экадаши. Почему нужно голодать именно в Экадаши?

Человеческий организм на 80% состоит из воды, а головной мозг – на 95-98%. Доказано, что Земля и Луна всегда притягивают друг друга, но в определённые дни из-за большей близости это притяжение становится сильнее. Именно это притяжение вызывает приливы и отливы в морях и океанах. Также можно с уверенностью сказать, что подобные, управляемые Луной приливы и отливы происходят и в биологических структурах. Гравитационная сила Луны влияет на жидкость в человеческом организме, так же как на воду. Это приводит к нарушению равновесия в гормонах и жидкостях тела, что в свою очередь, является причиной возникновения многих патологий и психического дисбаланса. В дни экадаши притяжение Луны, увеличенное гравитацией Солнца, сильнее, чем обычно.

Пост на экадаши включает в себя воздержание от пищи и питья с целью создания вакуума в пищеварительном тракте для нейтрализации лунного притяжения и рекомендуется всем людям старше 12 лет.

Голодание проводится от рассвета до рассвета. Лицам, страдающим запорами или имеющим к ним склонность, рекомендуется накануне вечером принять слабительное и сделать очистительную клизму. С текущего утра и до следующего утра вы уже не принимаете никакой пищи и никакой жидкости.
Тот, для кого это невозможно, должен есть только пищу, не содержащую зерна или бобовых и желательно один раз после полудня. В этот день следует избегать употребления: мяса и любых мясных изделий, рыбы и морепродуктов, любого вида бобовых, всех видов круп и особенно риса. После соблюдения Экадаши необходимо прервать пост в течение 2,5 часов после восхода солнца на следующий день.

Для выхода из Экадаши необходимо принять то, на что вы постились. Если вы держали сухой пост, (поздравляем Вас, Вы получите максимальное Благо!), то можно выйти из поста водой, соком или также фруктами.

Из голодания можно выходить по следующей схеме:
1. Выпейте стакан теплой структурированной лёгкой воды (либо талой, но теплой воды.
2. А через 10-20 минут можно подключать сыроедную лёгкую еду: соки, фрукты. Если у вас проблемы с желудком, то подключите разбавленные соки, а лучше начать с банана (обязательно спелого), который обволакивает слизистую желудка и не раздражает. Дайте время перевариться банану, т.к. банан (как крахмалистый продукт) не сочетается с другими фруктами (кислотами), а также с белковой пищей (растительной в том числе).
3. По прошествии 2 часов после банана можно включить вареную, но не тяжелую пищу (лучше овощи)

Лично я использую следующую схему выхода из очистительного поста:
1. Выпить медленно маленькими глотками стакан теплой структурированной воды (либо талой) в течение 15 минут
2. Затем, когда бросило в жар (это запустилось пищеварение)- Медленно выпить 1.5-2 стакана горячего молока с финиками (5-8 шт) тоже пить маленькими глотками в течение 30 мин, цедить. Молоко и финики выведут остатки шлаков из организма после поста
Через 1.5- 2 часа можно принимать легкую еду (фрукты, овощи)

Если вы держали полный пост с водой, то надо съесть что-нибудь легкое, например, фрукты. Если вы постились на зернобобовые, то, соответственно, съесть что-нибудь из этих продуктов.

Голодание — мощный очистительный процесс не только физический, но и духовный, то этот день благоприятен для молитв (не важно какому Богу, ведь он един, не важно какими молитвами, ведь суть одна, главное — от сердца, от души ), медитаций хотя бы даже в самом простом варианте (отрешиться, а потом подумать о хорошем).

Можно подключить проработку с проблемным для вас человеком, ситуацией. В такие дни такие вопросы быстрее решаются, т.к. максимально закручиваются энергии, а вы их прорабатываете, очищаетесь.

Выходя из поста, можно этот день посвятить кому-то или чему-то: в помощь, в поддержку — посылать слова любви и милосердия — опять же, молитвы — хоть за голодающих детей Африки, хоть за вашу подругу/друга/родственницу, у которой сейчас проблемы, которой вы хотите ИСКРЕННЕ помочь. Вы таким образом помогаете себе (очищаете свою душу), и помогаете другому человеку. "Тот, кто постится за других, обретает в сто раз большее благо, чем от соблюдения собственного поста-воздержания. Если женщина постится в Экадаши за своего мужа, то, как сама она получает полное благо от поста, так и её муж обретает в сто раз большее благо" (Ваю-Пурана).

В этот день особенно благоприятно…. Совершать аскезы для того, чтобы человек мог духовно возвыситься. Этот пост совершают также с целью обрести милость Бога и освободиться из иллюзии материального существования. Говорится, что сила Экадаши столь велика, что постоянное соблюдение поста в эти дни может привести к освобождению человека из цикла рождений и смертей в материальном мире. Поэтому Экадаши иногда называют «лучшей из всех возможностей».

• Аюрведа, Аштангахридаям 1.8
«Во время поста несбалансированные доши приходят в равновесие, пищеварительный огонь разгорается, состояние тела и ума нормализуется. Кроме того, достигается физическая легкость, здоровый аппетит и жажда, хорошее настроение и пищеварение, так же, как сила и энергия».

• Аюрведа, Ситрастханам 14.17
«Чистота чувств и двигательных органов, правильное очищение, легкость тела, здоровый аппетит, своевременное проявление голода и жажды,

• ВЫВОД:
Как мы видим, важно соблюдать Экадаши, так как отказ от еды в этот день смягчает негативность последствий от наших неблаговидных действий. То есть благо от соблюдения полного поста в Экадаши просто невозможно измерить или с чем-либо сравнить.

©Леонид Герасьянов

Календарь лучших разгрузочных дней по лунным циклам (экадаши) на 2023 год